Mamãe gordinha sofre com o calor!

Olá, já são duas e meia da manhã e não consigo dormir, a noite esta muito quente, meus pés  inchados e minha cabeça dói.... ai meus Deus não vejo a hora de fevereiro chegar e o JR nascer! Ele não se abala, está brincando na minha barriga, fico sentindo o tremorzinho tempo todo e isso me dá forças para tentar melhorar.

Quando engravidei já estava acima do peso e meu médico me alertou que não poderia engordar mais que sete quilos para não sobrecarregar o organismo, mas como sobrecarregar ainda mais... Até agora (24 semanas) já engordei quatro quilos e consegui essa façanha cortando o café que tomava o dia todo com muitas colheres de açúcar e o refrigerante que troquei por suco,  fora isso todos os dias quando chego no restaurante perto do trabalho olho para o self-service e penso: O que tem aqui que o JR gosta? Ai pego rúcula, brócolis, tomate e outras saladas que não faziam parte do meu cardápio, também vou com calma no arroz e nas frituras, mas estou longe de ter uma dieta equilibrada adequada para um bebê, com essa vida louca de trabalho e gravidez é possível sim mudar os hábitos, mas têm coisas que se tornam difíceis... eu, por exemplo, passei a comer frutas pela manhã e a noite quando estou em casa, só que isso não é mérito meu, pois minha mãe é quem compra as frutas, toda vez que vai a quitanda faz a compra dobrada e manda uma caixinha cheia delas para minha casa. Eu sempre gostei de frutas, mas a correria e falta de praticidade me impedia de coloca-las em meu cardápio.

Hoje tudo que faço penso no JR: O que isso vai fazer para o JR? Ai as coisas melhoram, mas confesso que meu excesso de peso tem dificultado muito as coisas, pois tenho falta de ar quase que diariamente, o que me dá muita dor de cabeça e desde a semana passada não consigo ir a Yoga, pois faço a noite e neste horário estou sem respirar, com o corpo pegando fogo e super cansada. Sei que isso não é bom e tenho sentido muita falta da Yoga, pois pretendo ter um parto normal e ela me ajuda a me preparar para isso, mas nas últimas semanas com todo esse calor que está fazendo não tenho forças e assim que chego em casa quero logo colocar as pernas para cima e descansar.

Confesso que quando soube que estava grávida achei que seria bem pior, pois já estava fazendo uns exames para saber se poderia engravidar e logo na primeira consulta o médico me disse, que para engravidar o primeiro passo seria emagrecer, mas não deu tempo. Emagreci quatro quilos em um mês apenas mudando os hábitos, mas engravidei nesse período e agora já retomei os quatro quilos e o corpo me avisa todos os dias que está demais, só que com tanta falta de ar e tantas dores nas pernas está difícil pensar em qualquer atividade que não seja deitar com as pernas para o alto e colocar o circulador de ar bem pertinho.

Bom, o verão nem começou ainda, então não sei dizer como eu e JR chegaremos em fevereiro quando ele irá nascer, mas com certeza daremos um jeito para tudo melhorar!

Ser mãe é algo tão maravilhoso que nos sentimos mais perto de Deus

Ser mãe é algo tão maravilhoso que nos sentimos mais perto de Deus, nesses dias tenho notado que minha fé aumentou, meus pensamento mudaram e tudo por vivenciar esse milagre que está ocorrendo em meu corpo e essa vida tão linda que está se formando... agora estou com 23 semanas e o JR já está quase pronto precisando apenas ganhar peso e crescer para poder nascer... ele mexe o tempo todo e isso me dá tanta alegria que meus dias são melhores sempre. Antes ouvia mulheres dizendo o quanto é mágico e maravilhoso ser mãe, ouvia que era algo único e inexplicável, mas só agora posso entender tudo isso, pois por mais que imaginasse essa maravilha...ainda era pouco perto do que estou sentindo.

O JR já faz parte da minha vida, meu amor por ele já é o maior que jamais imaginei sentir e sou uma pessoa plena, completamente feliz por ser mãe dele... minha mãe sempre diz que eu e minha irmã somos o bem mais precioso da vida dela e eu sempre gostei disso, mas não tinha a dimensão do que isso significa e hoje com  o JR entendo perfeitamente e amo ainda mais minha mãe por isso, pois sei o quando ela se doou... o quanto fez o melhor por nós e espero ser assim com o JR também, pois sei que ele merece tudo que tenho de melhor... sei que ele é o melhor de mim.

Nossos pais acertam e erram ao longo da vida e nós os culpamos e agradecemos algumas vezes, mas só temos dimensão de tudo que eles fizeram quando nos tornamos pais. O JR nem nasceu e eu já estou tão mudada, fico pensando que quando ele nascer tudo isso será maior ainda e vou me surpreender novamente. Estou tentando passar essa sensação para o meu marido e percebo que dia a dia ele se torna pai, se identifica com a minha barriga, me olha com cara de bobo e tem algumas dúvidas que não pergunta... pois tem horas que vejo uma interrogação enorme no rosto dele, mas dizem que pai é diferente mesmo, que a "ficha" só cai de verdade na hora que nasce... a ficha do meu marido está quase caindo, pois tenho observado ele dia a dia mais encantado e mais pai do JR, afinal é um menino... algo completamente novo para mim, pois tenho uma irmã e duas primas bem próximas... tenho primos também, mas nunca moraram muito perto e minha família é cheia de mulheres, então, quando soube que é um menino fiquei muito feliz, pois será uma experiência diferente, mas ao mesmo tempo muito assustada... será que saberei ser mãe de menino???

Como vocês podem ver hoje estou com um turbilhão mental, é tanta  euforia, tanta ansiedade e ao mesmo tempo tanto amor que fico perdida em pensamentos e misturo os assuntos, mas vocês que estão grávidas ou são mães devem entender um pouco como me sinto... é tudo tão novo e tão bom!!!

Relaxamento e Respiração para a interação dos pais e do bebê!

Essa semana eu e meu marido aprendemos uma técnica muito legal para relaxar e interagir com o bebê, vou tentar explicar mais ou menos como funciona e se tiverem dúvidas, por favor, não deixem de me perguntar.

É muito simples: ele se senta em um local confortável apoiado em almofadas ou algo similar e com as pernas abertas em forma de V, ai eu sento entre as pernas dele e apoio minhas costas no torax dele, com isso ele me ajuda a fazer a respiração de vela que é bem simples, basta inspirar pelo nariz e expirar pela boca prestando atenção na respiração para que ela seja cada vez mais profunda e possa sentir seu diafragma subir e descer a cada respiração a medida que a concentração aumenta você toma mais consciência do seu corpo e da sua respiração, que ao inspirar deve ser bem longa e ao expirar deve ser como assoprar uma vela, mas de forma lenta e calma.

Junto a isso o marido pode massagear a barriga com óleo de baixo para cima de forma bem suave interagindo com o bebê. Essa respiração e interação entre os pais e o bebê ajuda muito na hora que surgirem as primeiras contrações e com isso os pais mantém a calma e o bebê não fica sem ar na hora da dor, pois nosso reflexo é prender a respiração e forçar a boca para a dor passar o que só piora a dor e pode até deixar o bebê sem oxigênio, sendo assim, treinar as respirações de vela, de cachorrinho e de expulsão é muito importante para hora do parto, pois as duas primeiras ajudam na oxigenação do corpo e a última ajuda a saida do bebê em caso de parto normal.

A de cachorrinho e expulsão falarei num próximo momento.

Para os homens esse tipo de treinamento é muito bom, pois eles se sentem parte integrante da gestação e perecebem o quanto sua participação é importante para o bebê e sua chegada.

Cabe a nó,s mamães, dar a oportunidade aos pais de participar ao máximo de tudo que esteja relacionado ao bebê, pois com eles junto a nós tudo fica mais fácil e ao sentir o pai e ouvir sua voz o bebê já vai sentindo o aconchego e quando nascer vai reconhecer pai e mãe e essa experiência maravilhosa será importante para todos.

O quarto do Bebê!

Eu e meu marido somos super ligados em fazenda, bichos e tudo que esteja relacionado, então desde que soubemos que estava grávida resolvemos que o tema do quarto seria esse independente do sexo do bebê, fizemos inumeros planos, pesquisei um monte na internet e sonhei com os mais váriados quartos de bebê.

Fui a uma feira de gestante e comprei kit de berço e tudo mais sem saber se seria menino ou menina, não pude perder a oportunidade, pois os preços eram muito bons, então optei por tons neutros e agora que sei que o JR é um garoto estou adaptando o restante da decoração.

Pesquisei muito e posso afirmar que comprar nessas feiras traz uma grande vantagem de preço e têm coisas lindas, a principio eu pensei em uma parede com papel xadrez, mas o custo fica mais elevado, então estamos pintando de dois tons de azul e colocaremos uma faixa com bichinhos para fazer a divisão... tenho certeza que o JR vai amar, pois está tudo com tanto carinho tudo com tanto capricho, fizemos algumas adaptações por questões finaceiras, mas está tudo lindo!

E também tem um outro lado muito importante, os homens não sentem a gestação como nós mulheres, nós temos um contato direto com o bebê, sentimos ele mexer, o corpo mudar e tudo mais, então quando o pai pode participar de algo concreto é ótimo pois faz com que ele perceba seu papel junto ao filho. Meu marido as vezes me olha e pergunta: "Ele é meu também?" Eu sempre digo 50% de cada, ai ele diz: "Mas será que vai se parecer comigo?" E é nessas horas que percebo como sentimos diferentes, como nossas reações e inquietações são outras e sei que o fato dele pintar o quarto como está fazendo agora faz com que ele sinta que está contribuindo para os seus 50%.

Por isso, mulheres, estimulem seus parceiros a conversarem com o bebê, falem de todas as sensações novas que ocorrem e tragam eles para fazer parte da gestação, pois nós somos abençoadas com a graça de gestar nossos filhos, mas não podemos esquecer que sem os 50% deles nada aconteceria.

Deixar o homem participar da decoração do quarto, trocar idéias sobre tudo que está havendo aproxima os pais e ajuda na hora da chegada do bebê, pois se é o primeiro como é o meu caso, é muita novidade para todos e ficamos tão ansiosos para tudo sair bem que as vezes esquecemos coisas simples como olhar do lado e dividir o amor!

Confie no seu médico!

Uma das coisas mais importantes que descobri na gestação é que todo mundo tem uma história para contar e um palpite para dar...por isso é muito importante confiar no seu médico e pedir que ele te ajude a filtrar as informações, pois caso contrário você pode enlouquecer com tudo que irão te dizer.

Coisas básicas que aprendi são:

- Os três primeiros meses são os que mais exigem atenção, mas não são um bicho de sete cabeças, basta tomar alguns cuidados como não fazer nenhum esforço abusivo e estar sempre atenta aos sinais do seu corpo, notando qualquer mudança avise seu médico! Nesse período podem surgir enjoos, excesso de salivação, cansaço, muito sono, dor nos seios, aumento dos seios, pequenas cólicas, choro mais frequente entre outras coisas, mas nada que possa te desesperar e acredite: Tudo isso passa! Caso você não tenha esses sintomas, também não se preocupe, pois aprendi conversando com outras grávidas que cada uma sente de um jeito totalmente diferente da outra e isso é muito normal. Eu perdi peso no início e não cheguei a vomitar, mas tinha um sono absurdo e salivava tanto que quase babava nas pessoas, já minha amiga que está de duas semanas a menos que eu, vomitava tanto que não conseguia trabalhar e mesmo assim não emagreceu ou seja na gestação nada é absoluto, cada corpo responde de uma maneira e as coisas fluem, podem até seguir um padrão, mas com alterações perceptíveis de pessoa para pessoa.

- Outra coisa que aprendi foi não dar ouvido a tudo, pois nessa fase existem muitos mitos e muitas coisas trágicas que as pessoas fazem questão de divulgar, coisas que nem sempre são verdades e só servem para apavorar mães de primeira viagem como eu. O importante é fazer todos os exames que seu médico pedir, controlar a alimentação para que o bebê se desenvolva bem e seguir o pré-natal a risca do resto a vida se encarrega.

- Tenho muita dificuldade para respirar, isso ocorre independente da gestação, então como quero ter um parto normal, busquei a Yoga e estou fazendo desde o terceiro mês o que é maravilhoso, pois sinto meu bebê durante as aulas e sempre saio renovada, a cada aula me sinto mais pronta, mais mãe se é que isso é possível!

O início de tudo!

Estou casada faz três anos e tentava engravidar a dois anos, olhava ao meu redor e o "mundo" parecia estar grávido ou ter crianças pequenas... era tudo tão frustrante que pensava que nunca seria a minha vez. Tudo já havia passado pela minha cabeça, até que resolvi ir ao médico ver se estava tudo OK ou se precisaria de um plano B para ter filhos.

Foi algo impressionante, mesmo antes de obter os resultados dos exames já estava grávida e sabem por quê?

Parei de pensar, relaxei e as coisas aconteceram... antes ficava tão tensa que parecia ser a única coisa importante na minha vida, mas quando eu e meu marido fomos fazer os exames e tínhamos que aguardar alguns dias para ter os resultados, tirei isso da cabeça, pois sabia que se houvesse algo fisiologicamente errado com algum de nós, faríamos um tratamento ou adotaríamos um filho o que resolveria toda nossa vontade de ser pais.

Foi assim que relaxei e segui as orientações do médico calculando a melhor data e analisando o muco, mas sem me preocupar se daria certo e foi assim que o milagre da vida se deu e hoje estou grávida de 22 semanas esperando o JR meu primeiro filho que mesmo dentro da barriga já me transformou e me mostrou uma forma de amar que antes era inimaginável e hoje toma conta de toda a minha vida!